Эстроген льняное масло

Posted by

Фитоэстрогены в продуктах питания и травах: как регулировать свой рацион

Природные эстрогены для женщин: их влияние на организм

Гормоны в организме человека играют большую роль, под их действием происходит большое количество различных процессов.

Оглавление:

Для женщин таким характерным веществом является эстроген. Он вырабатывается яичниками, оказывая широкий спектр действий:

  • Участвует в половом созревании девочек, регулируя появление и течение менструальных циклов. Под его действием происходит созревание яйцеклеток.
  • Процесс оплодотворения, беременность, роды также происходят при изменении уровня женского полового гормона.
  • Под его действием усваивается кальций из продуктов питания. При снижении концентрации страдает костная система, развивается остеопороз.
  • Под действием эстрогена и прогестерона вырабатываются вещества, отвечающие за гладкость кожи, ее состояние, красивые волосы. По этой причине их еще называют гормонами красоты и молодости.
  • Отвечает за половое влечение, поддержание женских форм.

После 40 лет женский организм начинает претерпевать некоторые изменения, вызванные естественным снижением гормонального фона. В результате появляются приливы, резкий набор веса, возникают проблемы с сердечно-сосудистой, костной, половой системами. Поэтому важно удерживать определенный уровень эстрогенов для хорошего самочувствия и внешнего вида.

Симптомы снижения концентрации эстрогенов

Эстрогены – группа гормонов со схожими строением и функциями. Их снижение может произойти на любом этапе жизни женщины. Это вызвано рождением ребенка, операциями на матке и яичниках, приемом лекарственных препаратов, естественным старением женского организма (климаксом). Гормональный дисбаланс – это тяжелое расстройство, которое требует лечения. Его основными симптомами являются:

  • снижение либидо, отсутствие сексуального желания;
  • стремительный набор веса;
  • появление приливов, потливость, нарушение сна;
  • быстрая утомляемость;
  • депрессивные состояния, резкая смена настроения, раздражительность;
  • сухость слизистых, нарушение менструального цикла.

Но чтобы поставить диагноз, мало только симптоматики, требуется сдать анализ на определение гормонального фона. В случае низкого содержания эстрогенов проводят лечение синтетическими гормональными препаратами. Также существуют вещества фитоэстрогены, имеющие растительное происхождение.

Фитоэстрогены: где найти, что это такое?

Фитоэстрогенами называются вещества, содержащиеся в растениях. Они отвечают за деление и размножение, а также защищают от ультрафиолетовых лучей и грибковых заболеваний. Фактически в любом растении содержатся эти соединения, только отличается их концентрация.

Некоторые продукты имеют большое содержание фитоэстрогенов. Их поступление в организм возможно просто во время приема пищи.

Свое название фитоэстрогены получили в связи с их действием в организме женщины. Они связываются с определенными рецепторами, что и женский половой гормон. При гормональном дисбалансе попадаемые в организм фитоэстрогены связываются со свободными рецепторами, незначительно повышая концентрацию. В этом состоит их положительное влияние.

Негативное действие заключается в снижении уровня естественного эстрогена. Это происходит, если базовый уровень был в пределах нормы. Тогда растительные вещества начинают конкурировать с гормонами за рецепторы, вытесняя их и снижая концентрацию. Этот антиэстрогенный эффект пагубный для женщины. По этой причине без предварительных анализов не рекомендуется менять свой рацион и начинать употреблять в пищу больше продуктов, содержащих растительные соединения.

Гормоноподобные вещества растительного происхождения делят на три основных вида: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны. Сегодня не существует единого мнения касательно их действия и эффективности. Ведутся различные исследования, но официального подтверждения до сих пор не получено. Нужно понимать, что, принимая продукты, травы, настои, таблетки с фитоэстрогенами, невозможно вызвать рост или выработку эстрогена. Препараты, повышающие его концентрацию, только синтетического происхождения.

В каких продуктах много фитоэстрогенов

На вопрос многих женщин, где содержатся фитоэстрогены, смело можно ответить – в каждом растении. Только их состав и концентрация значительно отличаются друг от друга.

К продуктам, богатым растительными соединениями, относятся следующие, представленные в таблице:

Исследования, проводимые в конце 20 века, выявили, что женщины некоторых азиатских стран живут дольше европейских, меньше подвержены климактерическим расстройствам. Это было связано с употреблением в пищу сои и продуктов из нее. Но подтверждения этой гипотезе нет.

Другая группа ученых утверждает, что длительное употребление сои мужчинами негативно влияет на их репродуктивную функцию. Изменения в качестве и строении сперматозоидов настолько сильные, что могут вызывать бесплодие.

По количеству изофлавонов эти бобовые практически не уступают сое. Но в связи с другими неприятными для организма последствиями, съесть достаточное количество невозможно.

Они насыщаются фитоэстрогенами тех трав, которыми питалась корова. Но тут возникает другой вопрос, ведь невозможно в промышленных масштабах проконтролировать питание животного, поэтому состав и количество гормоноподобных веществ нельзя предугадать.

Ученые действительно обнаружили в зернах этого растения фитоэстрогены. Но для получения достаточной концентрации следует выпивать столько, чтобы получить не менее 200 мг кофеина. Это касается только натуральных зерен, с минимальным количеством пестицидов. Но после 45 лет, а также для людей с повышенным давлением употребление любых кофеинсодержащих напитков опасно для здоровья.

Многие женщины решают перейти на этот вид растительного масла или добавлять в блюда семена льна. Но немногие знают, что делать это можно только абсолютно здоровым людям. К противопоказаниям относятся беременности, острые или хронические заболевания почек, желчного пузыря, поджелудочной железы.

Семена подсолнечника, подсолнечное масло

С одной стороны, они содержат природный заменитель женского гормона, но с другой их большая калорийность приводит к повышению массы тела. Поэтому не стоит превышать рекомендованные дозы (до 25 мг в сутки).

Большей концентрацией отличаются именно ростки этих растений. Но есть масса сложностей с их получением и потреблением.

Лечебные травы, в которых присутствует фитоэстроген: фото, описание, список

Практически все травы содержат фитоэстрогены. Но их концентрация достаточно сильно отличается.

Некоторые врачи могут рекомендовать пациенткам принимать чай, настойки, отвары трав, которые могут облегчать местные проявления гормонального дисбаланса. К ним относятся:

  • Красный клевер. Некоторые исследователи отмечают снижение приливов при климаксе, восстановление после нерегулярного менструального цикла. Но это растение имеет ряд противопоказаний и побочных действий. Среди них беременность (может спровоцировать выкидыш), тромбофлебиты, заболевания крови (разжижая ее, вызывает кровотечения). Также категорически запрещено принимать его даже наружно при онкозависимых заболеваниях, например, миоме матки.
  • Лопух. Листья не несут никакой пользы, хотя в некоторых странах их употребляют в пищу. Содержат незначительное количество фитостеринов.
  • Шишки хмеля. Концентрация веществ в хмеле достаточно большая. Замечено, что женщины, участвующие в сборке этого растения, часто страдают от бесплодия. Шишки используют как сырье для приготовления пива. Ученые считают, что характерный «пивной живот» у мужчин – это действие на них фитоэстрогенов. Такое же действие у пивных дрожжей.
  • Фенхель. Он относится к ароматическим продуктам, которые применяют в кулинарии как добавку. Приверженцы фитотерапии утверждают, что он восстанавливает гормональный фон, снижает болезненность при менструации. Большая концентрация эфирного масла, попадаемого в организм, крайне негативно воздействует на него: наблюдается учащенное сердцебиение, человеку тяжело дышать, развиваются невротические расстройства.
  • Боровая матка. Некоторые врачи назначают различные БАДы и отвары на основе этого растения. Принято считать, что оно оказывает позитивное действие при лечении бесплодия, гинекологических воспалительных заболеваний, спаечных процессов, маточных кровотечений. Но синтезируемые вещества накапливаются в печени, вызывая отравление, а также ряд прочих побочных действий: снижается свертываемость крови, вызывая кровотечения, происходит раздражение слизистых желудка и кишечника.
  • Душица. Считается, что она останавливает кровотечения, восстанавливает гормональный фон, снижает проявления климактерического синдрома. Но ее категорически запрещено принимать в любом виде беременным женщинам (даже однократный прием провоцирует выкидыш), пациентам с высоким давлением, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и многим другим.
  • Дикий ямс. С его помощью регулируют менструальный цикл, облегчают климактерический синдром (приливы). Среди побочных действий: тошнота, диарея, боли в животе. Его прием категорически запрещен при беременности, лактации, раке матки, молочной железы, эндометриозе.
  • Шалфей. Некоторые ученые отмечают, что прием настоев и чаев позволяет восстановить гормональный фон, побороть вызванное сбоем бесплодие. Но это трава имеет ряд противопоказаний, среди которых: кровоостанавливающее действие может нарушить естественный процесс при менструации, вызвать серьезные нарушения, стимулирует появления тонуса матки, прерывание беременности, отслойку плаценты. При наличии миомы, фибромиомы и прочих гинекологических заболеваний также нельзя принимать растение. Кормление грудью, заболевания почек, высокое артериальное давление также относятся к противопоказаниям.
  • Липа. Достаточно безобидное растение с небольшой концентрацией фитоэстрогенов. Она является потогонным, поэтому дает значительную нагрузку на сердце. По этой причине заменять ею ежедневные приемы чая категорически запрещено.
  • Мята. Благодаря входящему в состав ментолу, она обладает больше выраженным успокаивающим действием. Но некоторые ученые утверждают, что для снижения таких проявлений, как чрезмерный вес (полнота мужского типа), волосы на лице, нужно пить настойки мяты или чай из нее. Так подавляется тестостерон.
  • Цимицифуга. Уникальные свойства корня этого растения выяснили еще индейцы, проживавшие на территории нынешнего США. Они определили, что с его помощью снижается климактерический синдром, замедляется остеопороз, происходит борьба с сухостью слизистых. На основе травы делают препараты, где дозы точно отмеряны. Самолечение недопустимо, ведь действующее вещество является ядом. К противопоказаниям относятся беременность, период лактации, наличие эстрогензависимых опухолей, заболевания печени.

Прием любых средств, включая гомеопатические, проводится только по назначению врача, который сможет правильно рекомендовать дозировку.

Негативные последствия самостоятельного приема гормоноподобных веществМногие женщины, получив информацию от родственников, подруг, интернета, находят различные рецепты приема фитоэстрогенов в еде или травах. Опасность такого шага заключается в следующем:

  • отсутствие информации о базовом гормональном фоне;
  • разная концентрация веществ в разных продуктах или травах;
  • большое количество противопоказаний или побочных действий.

Источник: http://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/history/view/101-fitoestrogeni_v_produktah_pitaniya_i_travah_kak_regulirovat_svoj_razion/

Эстроген в продуктах питания

Эстроген является главным женским половым гормоном, который играет важную роль в области репродуктивного здоровья. Если его уровень снижается, необходимо принимать меры. Эстроген в продуктах питания может быть одним из методов восполнения его в организме.

Зрелые женщины детородного возраста, у которых уровень эстрогена снижается, например, во время менопаузы, могут испытывать различные неприятные и неудобные физические и эмоциональные симптомы.

В этом случае натуральные эстрогены необходимо восполнять. Лекарства гормональной терапии или оральные контрацептивы могут лечить колебания уровня эстрогена и облегчить неприятные симптомы.

Но заместительная гормональная терапия иногда вызывает отрицательные побочные эффекты, что побуждает женщин искать другие способы, чтобы повысить природные эстрогены при климаксе. Смотрите статью «Как повысить уровень эстрогенов»

Если вы заинтересованы в натуральных способах повышения уровня эстрогена, то таким лучшим способом для женщины могут быть продукты, богатые эстрогенами. Эстроген, содержащийся в продуктах питания, поможет регулировать уровень женского гормона в любом возрасте.

Полезная рекомендация! Натуральные комплексы, содержащие эстрогены , можно заказать на сайте iHerb. Как зарегистрироваться на сайте и выгодно делать заказы со скидкой, читайте на странице «Продукция iHerb».

Эстроген представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый главным образом в женских яичниках, но также он производится в коре надпочечников, в плаценте во время беременности и в жировой ткани.

Выработка эстрогена в яичниках у женщин репродуктивного возраста является циклическим, производя гормоны до овуляции. В то время, как выработка эстрогена является естественным процессом у женщин, употребляя некоторые продукты, содержащие эстрогены, можно поддерживать свое здоровье. В отдельных случаях назначаются эстрогены в таблетках. Природные эстрогены в продуктах могут облегчить симптомы менопаузы.

В каких продуктах содержится эстроген

Рассмотрим подробнее, какие продукты, содержащие женский гормон эстроген, наиболее распространенные и популярные.

Соя и эстроген

Соевые бобы являются субтропическим продуктом из семьи гороховых, чаще выращиваются и потребляются в Юго-Восточной Азии. Соя является хорошим источником белка, волокна и изофлавонов, органических соединений, которые иногда называют фитоэстрогены. Фитоэстрогены или растительные эстрогены в продуктах, имитируют действие эстрогена в организме человека.

Соевые продукты, повышающие эстроген у женщин – это соевые бобы и продукты, изготовленные из них, такие как соевое молоко, тофу, соевый сыр, темпе и соевое масло. В обработанных продуктах, содержащие сою, таких как вегетарианские гамбургеры и энергетические батончики, содержится большое количество белка, но они, как правило, имеют более низкий уровень фитоэстрогенов.

Полезная рекомендация! Натуральные соевые продукты вы можете выбрать на iHerb.

Соевый соус не является источником фитоэстрогенов. Увеличение потребление сои может увеличить эстроген и облегчить симптомы, связанные с недостатком эстрогена, защитить плотность костной ткани и улучшить уровень холестерина. Но употребление сои несет в себе определенный риск для тех, кто склонен к гормональным заболеваниям. Стоит посоветоваться с врачом прежде, чем увеличить потребление сои.

Льняное масло — эстрогены

Льняное масло и льняное семя — продукты с высоким содержанием эстрогена. Лен считается чемпионом растительного мира по количеству фитоэстрогенов. В льняном семени содержатся природные эстрогены для женщин — лигнин. Результаты одного исследования показали, что льняное семя содержит эстроген в большем количестве, чем соя.

Льняное семя является хорошим источником клетчатки, а также полезно в качестве природного слабительного. Молотое в кофемолке семя льна в качестве очищающего средства рекомендуется добавлять к различным блюдам по 1-2 столовой ложки в день в течение месяца. Льняное семя можно добавлять в каши и использовать во многих продуктах и хлебобулочных изделиях, а также в овощных салатах.

В период менопаузы, для уменьшения приливов, рекомендуется принимать 2 столовые ложки льняного семени 2 раза в день. За одну неделю ежедневного применения льняного семени интенсивность приливов уменьшается в два раза, а максимальный результат можно ожидать через 2 недели.

Другие продукты, содержащие эстрогены для женщин

Гормон эстроген в каких продуктах еще содержится в достаточных количествах? Многие другие растительные продукты содержат природный эстроген в продуктах питания и травах.

В этот список входят цитрусовые, пшеница, солодка, люцерна, фенхель и сельдерей. Еще какие продукты содержат эстрогены — брокколи и цветная капуста, они богаты рекордным количеством витаминов и природных микроэлементов.

Многие бобовые, зерновые и семена содержат меньшее количество фитоэстрогенов — это просо, ячмень, чечевица и овес, семена тыквы, нут (мелкие бобы коричнево-зеленого цвета), горох, хмель, семена кунжута и семена подсолнечника. Пиво имеет легкий эстрогенный эффект, так как содержит хмель.

Молоко и молочная продукция – продукты, повышающие эстроген. Организм максимально усваивает как фитоэстрогены, так и более 50 полезных веществ, входящих в состав молокопродуктов.

Также, продукты, содержащие гормон эстроген – это яйца и мясо. В процессе выращивания животных и птицы на фермах им вводят половые гормоны, которые увеличивают их вес. При разведении рыб тоже используют гормоны, стимулирующие созревание самок. Этот химический регулятор роста не представляет опасности для человека, хотя может повысить концентрацию инсулиноподобного гормона в организме человека в несколько раз.

Эстроген в продуктах питания — овощи и фрукты

В каких продуктах есть эстрогены из числа овощей и фруктов:

Попробуйте добавку из красного клевера, который тоже повышает эстроген. Красный клевер является растением, которое содержит гормоноподобные изофлавоны, используемые для лечения приливов и других симптомов менопаузы.

Стоит упомянуть, что эстроген в продуктах питания вызывает споры. Одни считают его очень полезным для женщин. Другие относятся к ним с осторожностью, считая, что растительные фитогормоны могут нарушить баланс или привести к тому, что организм перестанет вырабатывать собственный гормон эстроген. В любом случае, необходимо всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые продукты или травяные добавки.

Источник: http://ssvsport.ru/estrogen-v-produktah-pitaniya/

Льняное масло для женщин

В статье говорим о льняном масле для женщин – в чем его польза, как регулярное использование отражается на здоровье, фигуре и красоте. Вы узнаете правила и способы употребления льняного масла, есть ли противопоказания к его применению.

Чем полезно льняное масло для женщин

Льняное масло для женщин – бесценная копилка полезных веществ, помогающая поддерживать здоровье в любом возрасте.

Особенно натуральный продукт полезен после 40 лет, когда забота о красоте и хорошем самочувствии требует больше сил.

Регулярный прием масла продлевает молодость и замедляет старение, улучшает внешний вид волос и ногтей, восстанавливает гормональный баланс.

Польза льняного масла для женского организма:

  • понижает уровень холестерина, уменьшая риск развития атеросклероза, инфаркта, инсульта и других заболеваний сосудов и сердца;
  • способствует обновлению клеток, благодаря содержанию витамина Е;
  • улучшает самочувствие в критические дни;
  • помогает сбросить лишний вес – быстро усваивается, эффективно расщепляет жиры, мягко очищает кишечник за счет содержания жирных кислот группы Омега;
  • успокаивает нервную систему, поэтому масло льна рекомендовано женщинам, страдающим от частых стрессов и имеющим склонность к депрессивным состояниям.

Возрастных ограничений для приема льняного масла нет. Его вводят в рацион младенцев, принимают девочки-подростки в период полового созревания и женщины после 50 лет, когда организму требуется повышенное внимание.

Формы льняного масла для женщин и способы приема

Приобрести льняное масло можно как в продуктовых супермаркетах, так и в аптеках. Традиционная фасовка – стеклянные или пластиковые бутылки объемом 200, 350 или 500 мл.

Принимайте разливное масло в профилактических или лечебных целях:

  • натощак утром или вечером;
  • добавляйте в пищу (каши, салаты и пр.);
  • делайте косметические маски для волос, лица и тела;
  • смачивайте в масле тампоны при лечении гинекологических заболеваний;
  • наносите небольшие порции на проблемные участки, например, ороговевшую кожу для смягчения или на бородавки для их удаления.

В аптечных киосках представлены также капсулы в желатиновой оболочке, упакованные по 30, 60 или 120 штук. Прием биологически активных добавок не только удобен, но и помогает восполнить недостающие в пище полезные вещества.

Льняное масло для похудения

После корректировки рациона и выработки стойкой привычки питаться правильно возможен эффект плато, когда при соблюдении всех правил вес останавливается, и лишние килограммы не уходят. В этом случае продукт станет хорошим толчком для возобновления процесса похудения, при этом плавный сброс веса не приведет к появлению растяжек.

Для похудения масло из семян льна подходит идеально, ведь оно:

  • стабилизирует обмен веществ;
  • ускоряет процесс расщепления жира;
  • бережно очищает кишечник и улучшает перистальтику желудка.

В 100 граммах льняного масла содержится 898 калорий. Несмотря на довольно высокую калорийность, продукт приносит желающим сбросить вес больше пользы, чем вреда.

Масло положительно влияет на эмоциональное состояние, а значит, негативные эмоции на пути к стройной фигуре вам не грозят. Вы сможете достичь поставленной цели без срывов и депрессий, оказав параллельно положительное влияние на общее здоровье, улучшив состояние волос и кожи.

Как принимать льняное масло женщинам при похудении

Прием льняного масла для снижения веса нецелесообразен без корректировки рациона и контроля калорий.

По этой причине предварительно продумайте стратегию похудения – по возможности проконсультируйтесь с диетологом, выберите диету, скорректируйте образ жизни.

Основные правила приема льняного масла для похудения:

  • вводите масло в пищу или употребляйте в чистом виде на протяжении полутора месяцев – этого достаточно, чтобы почувствовать эффект;
  • делайте перерывы между курсами не менее 40 дней;
  • стандартная дозировка – 2 столовые ложки масла в день.

Выработайте привычку – выпивать столовую ложку масла натощак по утрам за полчаса до завтрака. Чтобы организм усваивал жиры лучше, запивайте масло соком лимона (1 ст.л.) или фильтрованной водой. Вторую ложку используйте по своему усмотрению – выпивайте за полчаса после обеда или добавляйте в приготовленные блюда.

Рецепт салата с льняным маслом для похудения

Чтобы овощи сохранили все полезные компоненты, варите их на пару не более 5 минут. При желании заменяйте брокколи цветной или пекинской капустой, а зелень петрушки – рукколой или укропом.

  • брокколи – 200 г.;
  • спаржевая фасоль – 100 г.;
  • свежая петрушка – 20 г.;
  • грецкие орехи – 30 г.;
  • льняное масло – ст.л.
  1. Обработайте брокколи и спаржевую фасоль на пару.
  2. Разделите капусту на соцветия и нарежьте фасоль.
  3. Смешайте овощи с нарезанной петрушкой.
  4. Сбрызните салат льняным маслом и посыпьте сверху грецким орехом.

Калорийность на 100 гр. продукта 125,68 ккал.

Льняное масло в гинекологии

Семена льна содержат активные вещества, структура и свойства которых схожи с женскими половыми гормонами, поэтому масло – хороший продукт для профилактики и лечения многих женских заболеваний, в основе которого лежит восстановление гормонального фона.

Гинекологи назначают льняное масло в следующих случаях:

  • гормональные нарушения;
  • нерегулярные и/или болезненные месячные;
  • профилактика рака груди;
  • трудности с лактацией;
  • онкологические заболевания.

Перед началом использования масла обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Льняное масло при миоме

При борьбе с доброкачественной опухолью матки льняное масло применяют параллельно с общим курсом лечения для того, чтобы предотвратить оперативное вмешательство. Содержащиеся в масле антиэстрогены снижает выработку раковых клеток, снимают воспаление, повышают иммунитет и восстанавливают гормональный баланс.

Льняное масло при эндометриозе

Льняное масло станет обязательной составляющей диеты при лечении эндометриоза – патологии, характерным симптомами которой являются нарушения менструального цикла. Они протекают очень болезненно, сопровождаются рвотой, обморочными состояниями и большими потерями крови.

Ненасыщенные кислоты Омега-3, содержащиеся в льняном масле, улучшают общее состояние во время месячных, снижают раздражительность, благотворно влияют на работу иммунной системы и стабилизируют выработку гормонов.

Для эндометрия (внутреннего слоя матки), который при патологии разрастается, масло полезно, так как снижает риск «трансформации» матки и появления новообразований.

Диета при лечении эндометриоза чрезвычайно важна, поэтому после ее корректировки и одобрения гинеколога употребляйте по столовой ложке масла ежедневно.

Льняное масло при нарушении выработки эстрогенов

Для женского здоровья соблюдение баланса выработки эстрогенов имеет определяющее значение, ведь любые колебания негативно влияют на работу всех систем и органов.

При недостатке эстрогенов врачи нередко рекомендуют льняное масло, однако во время приема растительных средств важно контролировать поступление в организм и прогестерона, чтобы исключить образование опухолей и тромбозов.

Рецепт настоя из семян брокколи и льняного масла

Как приготовить: Прорастите семена во влажной марле. Хорошо их разотрите и перемешайте с маслом до однородной консистенции. Настаивайте смесь 10 дней в темноте и прохладном помещении.

Как принимать: Каждый день по столовой ложке утром и вечером.

Результат: Фитоэкстрогены восполняют недостаток женских гормонов, что положительно отражается на функциях организма.

Как использовать льняное масло при гинекологических болезнях

На основе рекомендаций врача и с учетом особенностей заболевания употребляйте масло:

  • в натуральном виде натощак, ни в коем случае не подвергая термической обработке;
  • добавляйте в блюда;
  • используйте как средство для смачивания тампонов и компрессов;
  • пейте пищевые добавки на основе семени льна.

Как выбрать льняное масло

Изобилие представленных в продаже продуктов заставляет задуматься, какое льняное масло лучше приобрести.

  • срок годности продукта не должен превышать год – чем свежее масло, тем лучше;
  • выбирайте масло либо в бутылках из темного стекла, а если хотите рассмотреть содержимое, то отдайте предпочтение светлой бутылке, которая защищена от света картонной коробкой;
  • цвет хорошего масла – золотисто-коричневый (возможен легкий зеленоватый оттенок);
  • наличие небольшого осадка свидетельствует о том, что масло натуральное.

Аромат льняного масла напоминает рыбий жир, так как оба продукта содержат Омега-кислоты. При первой дегустации вы почувствуете легкую горчинку, – и это вполне нормально. А вот если продукт горчит чрезмерно, то масло, скорее всего, не свежее, и от его употребления лучше отказаться.

Противопоказания

Осторожно принимать льняное масло нужно при проблемах с кишечником или желудком – запорах или диареи, вздутиях и повышенном желчевыделении. С особой осторожностью принимайте масло при болезнях желчевыводящих путей и панкреатите и только по назначению врача. При холецистите продукт нельзя принимать натощак.

Беременным женщинам следует выслушать рекомендации врача, а в период лактации при приеме продукта контролировать состояние ребенка.

При заболеваниях крови, атеросклерозе, некоторых видах опухолей матки или яичников льняное масло врач также может включить в список запрещенных продуктов. При гипертонии к его употреблению подойдите крайне осторожно.

Что запомнить

  1. Большое содержание в льняном масле жирных кислот Омега-3, витаминов и микроэлементов положительно отражается на женском здоровье.
  2. Масло льна применяют во время похудения, для профилактики и лечения гинекологических болезней, поддержания красоты.
  3. Использовать масло в качестве лекарства следует по согласованию с гинекологом.

Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас

Читать на бумаге

Рассчитать индекс массы тела

Похожие материалы

Приправы и специи

За сколько часов нельзя есть перед ФГДС — советы и рекомендации

Сколько яиц можно есть в день детям, взрослым и спортсменам

Через сколько часов можно есть после установки пломбы — советы и рекомендации

Что такое мумие — польза и вред продукта, правила применения

Калган — полезные свойства и применение корня Калгана. Рецепт спиртовой калгановки

Первая полоса

В статье рассказываем, за сколько часов нельзя есть перед ФГДС, и через сколько после процедуры можно. Вы узнаете, какие продукты и напитки врачи не рекомендуют употреблять до и после гастроскопии.Содержание статьиЗа сколько часов нельзя есть перед гастроскопиейКакие продукты нельзя естьЗа сколько часов можно пить перед гастроскопиейЧто нельзя питьЧерез сколько можно.

В статье рассказываем, сколько яиц можно есть в день взрослым, детям и спортсменам. Вы узнаете калорийность и состав продукта. Мы выясним, что полезнее желток или белок, и кому они противопоказаны.Содержание статьиКалорийность и состав куриных яицСколько яиц можно есть в деньДля взрослых, детей и спортсменовСколько яиц можно есть в неделюДля взрослых.

В статье обсуждаем, через сколько можно есть после установки пломбы, ее виды и особенности процедуры. Вы узнаете, что нельзя делать до и после установки, чтобы пломба прослужила заявленный срок и не выпала из полости зуба.Содержание статьиЧерез сколько можно есть после установки разных пломбКомпозитные (световые) пломбыЦементные пломбыАмальгамные (металлические) пломбыВременные пломбыЧто запомнитьЧерез.

Источник: http://anukapohudei.ru/masla/lnyanoe/zhenshhiny

Эстроген «на нуле»? Как повысить его уровень в организме до нормы?

Женский гормон эстроген необходим для нормального функционирования половых органов. Недостаточное его количество приводит к недоразвитию половой системы и, как следствие, проблем, связанных с зачатием и вынашиванием ребенка. После сдачи анализа и подтверждения патологии возникает закономерный вопрос, как поднять уровень гормона до нормы. Современная медицина предлагает много препаратов, которые успешно борются с этим дефицитом. Кроме того, есть возможность повысить эстроген народными средствами.

Медикаментозная терапия

Недостаточное количество эстрогенов определяют путем анализа крови на содержание данного гормона. Анализ рекомендован женщинам, страдающим регулярными расстройствами системы пищеварения, плохим состоянием кожи и ногтей, тяжело протекающими и нерегулярными месячными, психоэмоциональными проблемами, затяжными депрессиями.

Пониженный уровень эстрогенов будет неизбежным и в период менопаузы, когда присутствуют такие проявления, как приливы жара, частые головокружения, общая слабость, ухудшение памяти и работоспособности.

Мнение о том, что дефицит женского гормона, возникающий в связи с угнетением работы яичников неизбежен, ошибочно. Избежать проблем, связанных с гормональными нарушениями, можно регулярно принимая препараты, повышающие эстроген.

Формы выпуска гормональных препаратов разнообразны: таблетки, инъекции, пластыри. Из наиболее распространенных средств используют Диане-35, Тризистон. Следует отметить, что назначение схемы приема должен производить только лечащий врач эндокринолог, учитывая возраст, причины снижения уровня гормона, индивидуальные особенности пациентки. Также категорически запрещается самовольно изменять длительность терапии или увеличивать дозировку. Бесконтрольный прием ведет к набору веса, риску развития тромбозов.

Токоферол

Относится к синтетически разработанным заменителям витамина Е. Благодаря антиоксидантным свойствам, он способствует повышению половой активности, выносливости и энергичности, устранению негативных проявлений климакса. Его применяют в комплексном лечении вместе с гормональными препаратами, которые повышают эстроген в организме. Рекомендован при угрозе прерывания беременности. Способность активного вещества восстанавливать естественную выработку коллагена положительно влияет на состояние кожи и ногтей.

Токоферол редко вызывает негативные последствия или аллергические реакции. Иногда отмечают незначительные боли в животе и расстройства пищеварения. С осторожностью препарат назначают пациенткам с патологиями сердца и страдающим сахарным диабетом.

Премарин

Содержит лошадиные эстрогены натурального происхождения. Его назначают для устранения симптомов, связанных с эстрогеновой недостаточностью, для профилактики остеопороза, нормализации общего состояния после перенесенной операции по удалению матки и яичников.

В ряде случаев Премарин может вызывать побочные эффекты: головную боль, тахикардию, боли в области молочных желез, крапивницу, тошноту. Возможны колебания массы тела и ухудшение зрения.

Противопоказаниями являются злокачественные новообразования, кровотечения неустановленного происхождения, тромбофлебиты, беременность, а также индивидуальная непереносимость средства.

Прогинова

Содержит эстроген – эстрадиола валерат. Он восстанавливает его необходимое количество, снижает риск переломов костей и развития сердечно-сосудистых заболеваний в период менопаузы. Оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, замедляя процесс образования морщин.

Однако, следует учитывать ряд противопоказаний к назначению препарата:

  • период беременности и кормления грудью;
  • рак или предраковые состояния;
  • тяжелые поражения почек;
  • тромбозы;
  • непереносимость лактозы, чувствительность к отдельным компонентам препарата;
  • возраст до 18 лет.

Женщинам с неудаленной маткой необходим комплексный прием Прогинова вместе с гестагеном. С осторожностью его назначают пациенткам с фибромиомой, страдающим эпилепсией, бронхиальной астмой, хлоазмой, красной волчанкой.

Менструирующим женщинам прием препарата нужно начинать в первые пять дней цикла. При нерегулярных месячных и в период постменопаузы начало приема возможно в любой день. Пациенткам старшелет необходимо дополнительное наблюдение, поскольку в этом возрасте данная терапия повышает риск развития побочных эффектов (нарушения функции почек, деменция).

Верошпирон

Активное действующее вещество – спиронолактон. Он оказывает воздействие, подобное гормону, вырабатываемому надпочечниками. Обладает сильным мочегонным эффектом, устраняет признаки гиперандрогении (избытка мужского гормона тестостерона в организме).

Верошпирон назначают в комплексной терапии для лечения:
  • синдрома поликистозных яичников;
  • сбоев менструального цикла, нарушений его регулярности;
  • появления оволосения по мужскому типу;
  • проблем кожи (высыпания, повышенная жирность, преждевременные морщины);
  • избыточного выпадения волос (женская алопеция).

Препарат может вызывать негативные реакции организма, такие как тошноту, зуд кожи, запоры, подавленное настроение, заторможенность. Его не назначают при почечной недостаточности, в период беременности и кормления грудью, в детском возрасте. Во время лечения нельзя принимать алкогольные напитки и употреблять продукты, богатые калием (бананы, абрикосы, апельсины, грейпфруты).

Гемафемин

Содержащийся в составе пантогематоген из крови самок марала помогает эффективно увеличить выработку эстрогена у женщин. Витамины Е и С улучшают работу яичников, что проявляется в устранении сухости влагалища, приливов, головных болей, скачков артериального давления.

Препарат не назначают при беременности, лактации, повышенной свертываемости крови, тромбозах, индивидуальной непереносимости его компонентов.

Повышение уровня эстрогена народными средствами

Существует большое количество народных рецептов, которые помогают восстановить гормональный баланс. Методы народной медицины включают использование различных трав с высоким содержанием витаминов. Наиболее ценным из них является витамин Е, который стимулирует выработку эстрогена яичниками. Также большую пользу приносят продукты, богатые витаминами группы В, С, Р, К.

Нормализовать гормональный фон помогут отвары, приготовленные по следующим рецептам:

  1. Отвар из листьев малины. Листья растения обеспечивают нормализацию количества эстрогенов, насыщают организм витамином Е, способствуют укреплению иммунной системы. К отвару можно добавить немного измельченных листочков мяты. Его принимают во второй половине менструального цикла два раза в день: в утренние часы и перед сном.
  2. Отвар из шишек хмеля. Шишки моют, заливают водой, ставят на маленький огонь и готовят отвар в течениеминут. Остудив, принимают по половине стакана несколько раз в день после каждого принятия пищи.
  3. Отвар мелиссы и ягод шиповника. Плоды шиповника – источник витамина С, а мелисса способствует устранению проявлений климакса, нормализации гормонального фона и снятию стресса. Плоды и сушеную мелиссу смешивают в равных пропорциях, заливают водой, выдерживают на небольшом огне в течение 40 минут. Пьют дважды в день вместо чая.
  4. Отвар из листьев крапивы. Для данного рецепта берут листочки молодого растения, собранные весной. Крапива нормализует менструальный цикл, устраняет воспаления женских половых органов. Измельченные листочки заливают водой, варят 20 минут, накрыв посудину крышкой. Отвар процеживают, дают остыть и принимают два раза в день.

К лечебным травам, повышающим уровень эстрогенов в крови, относятся красный клевер, гибискус (каркаде), красная щетка. Прием отваров из лечебных трав осуществляют во второй половине менструального цикла. Их нельзя сочетать с употреблением противозачаточных средств и других препаратов для нормализации гормонального фона, поскольку сложно предугадать последствия такого взаимодействия. Как правило, курс лечения составляет не менее трех месяцев. Несмотря на то, что лечебные травы хорошо переносятся и достаточно эффективны в лечении, перед их использованием необходима консультация врача.

Полезное питание

Помимо гормональной терапии и народных средств можно повысить эстроген естественным способом, соблюдая правильную диету. Рассмотрим, какие продукты увеличивают количество женского гормона в организме.

Растение принадлежит к семейству гороховых, является источником белка и фитоэстрогенов. Можно употреблять различные продукты из сои: молоко, масло, соевый соус. Они снижают уровень холестерина, улучшают работу яичников. Однако, такими целебными свойствами обладают только натуральные соевые продукты. Учитывая тот факт, что большинство продуктов из сои, поступающих в продажу, генномодифицированные, подобное лечение не всегда доступно.

Лен заслуженно считается лидером по количеству фитоэстрогенов. Употребление льна способствует очищению организма, устранению воспалительных процессов, профилактике развития опухолей. Льняное масло принимают до еды три раза в день по чайной ложке.

Популярный и любимый многими напиток также полезен для повышения уровня эстрогенов. Следует отметить, что такими целебными свойствами обладает только натуральный кофе. Растворимый вариант пользы не принесет. Желательно употреблять кофе без сахара, или свести его количество к минимуму. Наиболее оптимальное количество напитка – две чашки в день.

Другие продукты, повышающие эстроген:

  • бобовые (блюда из фасоли, чечевицы, гороха);
  • нежирные сорта мяса (курица, индюшатина, крольчатина);
  • твердые сорта сыров;
  • молоко и молочные продукты (кефир, сметана, йогурт, простокваша, творог);
  • орехи;
  • фрукты и ягоды (яблоки, груши, сливы, апельсины, черная и красная смородина);
  • овощи и специи (сельдерей, капуста, морковь, петрушка, фенхель, помидоры, баклажаны, горошек, тыква, черный тмин);
  • зеленый чай;
  • яичные желтки;
  • кунжутное и оливковое масла;
  • морская рыба и морепродукты.

Одновременно следует уменьшить употребление блюд, приготовленных их жирного мяса (свинина, баранина), сладких и сдобных изделий, красного винограда, алкогольных напитков.

Другие рекомендации

Для повышения уровня эстрогена врачи обычно советуют придерживаться следующих правил:

  • полностью отказаться от курения, особенно вреден табак при приеме гормональных контрацептивов;
  • регулярно заниматься физическими упражнениями (аэробика, йога, пилатес);
  • использовать ароматерапию – принимать ванны с добавлением масел лаванды, шалфея, кипариса, аниса, фенхеля;
  • вести регулярную половую жизнь;
  • избегать стрессовых ситуаций и переутомления;
  • не прибегать к изнуряющим диетам, которые ведут к резкому снижению веса и ухудшению самочувствия;
  • свести к минимуму употребление сахара и сладких блюд;
  • регулярно посещать гинеколога и эндокринолога, сдавать анализы на уровень эстрогенов в организме.

Нормализация гормонального фона, в частности уровня эстрогенов, будет способствовать не только гармоничному здоровью женщин, но и ее хорошему настроению, уверенности в своей привлекательности.

Источник: http://ginekolog-i-ya.ru/kak-povysit-estrogeny.html

Льняное масло — источник эстрогена?

Опции темы

Льняное масло — источник эстрогена?

Льняное масло часто используется для нормализации уровня холестерина — но какже быть с такой "эстрогенной " особенностью льняного масла?

Если и есть какое то повышение экстрогенов,но оно я думаю натолько ничтожно,что и его в расчёт не стоит принимать.

Вот еслибы Александр както прокомментировал — было бы интересно знать его мнение по этому поводу.

Похожие темы

Станозолол масло — PHARMACOM — ПОБОЧКИ
Мороз и масло день чудесный?
Амарантовое масло
Льняное масло — состав, свойства, применение
Как хранить масло?

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  • BB кодыВкл.
  • СмайлыВкл.
  • [IMG] код Вкл.
  • [VIDEO] код Вкл.
  • HTML код Выкл.

Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

Копирование материалов без письменного согласия администрации запрещено!

Источник: http://powerbody.ru/archive/index.php/t-2115.html

Льняное масло: противопоказания и опасные побочные эффекты

В последнее время интернет буквально пестрит статьями о пользе употребления льняного масла, живописно расписывающими все преимущества этой чуть ли не волшебной оздоровительной методики. Впечатлившись длинным списком всех положительных (в некоторых случаях преувеличенных) эффектов, многие очертя голову начинают активно внедрять в жизнь очередное новомодное веяние. К сожалению, при таком однобоком подходе за кадром остаются научные данные, которые свидетельствуют о ряде весьма опасных для здоровья последствиях. Любое вещество, будь оно искусственного или натурального происхождения обладает целым комплексом свойств, которые необходимо учитывать. Некоторые субстанции оказывают более мягкое воздействие, другие же содержат чрезвычайно активные компоненты, которые попадая в наш организм, способны вызвать череду радикальных изменений, как положительных, так и очень опасных.

Данная статья будет посвящена как раз тем аспектам употребления льняного масла, о которых некоторые авторы статей, красноречиво повествующие о его достоинствах, по каким бы то ни было причинам не упоминают, но о которых просто необходимо знать, даже прежде, чем о достоинствах, чтобы не нанести здоровью непоправимый вред и не столкнуться с очень серьезными проблемами. Итак, льняное масло снискало в последнее время славу ценного источника жирных омега-3 кислот, которые нейтрализуют не очень полезные омега-6 кислоты, прочно обосновавшиеся в рационе современного человека. Несмотря на броскую рекламу, наука говорит о том, что льняное масло не самый лучший источник жирных омега-3 кислот.

Жирные омега-3 кислоты

Во-первых жирные омега-3 кислоты, присутствующие в льняном масле, являются альфа-линолиевой кислотой. Она представляет собой омега-3 кислоту с короткой цепью углеродных атомов, которая отнюдь не обладает теми же самими действительно мощными свойствами, как жирные кислоты с длинными цепями — докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA), которые присутствуют в рыбьем жире. Во-вторых, попадая в организм, альфа-линолиевая кислота конвертируется в кислоты DHA и EPA, однако с такой низкой скоростью и в таком незначительном объеме, что ее употребление просто не имеет смысла. В жирной рыбе или в рыбьем жире эти кислоты содержаться в большом количестве, поэтому организму нет необходимости тратить ресурсы на их синтез. Именно поэтому, рыбий жир является гораздо более ценным источником жирных омега-3 кислот, чем льняное масло.

Как известно льняное масло обладает кроворазжижающим действием и замедляет процесс образования тромбов. Однако данный факт может представлять опасность для лиц с нарушением свертываемости крови. Кроме того, прием льняного масла повышает риск тяжелого кровотечения во время и после различных хирургических операций. Поэтому, если вам предстоят подобные манипуляции, прекратите прием льняного масла по крайней мере за две недели.

Противопоказано беременным женщинам

Прием льняного масла категорически противопоказан во время беременности, поскольку повышает риск преждевременных родов, особенно при употреблении в последние шесть месяцев беременности.

Прием льняного масла может вызвать тяжелые аллергические реакции: зуд, покраснение, раздражение, отеки, затрудненное дыхание, сопровождаемое сипом и затрудненное проглатывание. При малейших симптомах незамедлительно обратитесь к специалисту и прекратите прием льняного масла.

Серьезные гормональные нарушения и риск возникновения рака

Льняное семя содержит фитоэстрогены – химическое вещество растительного происхождения, которое попадая в организм, ведет себя подобно эстрогенам. И по аналогии с естественными гормонами может провоцировать, например, у мужчин феминизацию внешнего вида (образование «женоподобной груди») и снижение репродуктивных функций!

Подобно эстрогену, льняное масло, в силу вышеупомянутого химического состава, может создавать предпосылки возникновения тех видов рака, которые вызваны повышенным уровнем эстрогена – большинство онкологических заболеваний половых органов, и прежде всего рака груди! Если немалое количество женщин зрелого возраста, вступивших в период менопаузы (когда наблюдается как раз снижение уровня эстрогенов в крови), с восторгом повествуют о чудесных результатах, связанных с употреблением льняного масла, не спешите тут же опробовать методику на себе! Ведь если в организме уже присутствует даже малейший гормональный дисбаланс, особенно связанный с избытком эстрогенов или так называемым эстрогенным доминированием, или же есть наследственная предрасположенность онкологии молочных желез, воздержитесь от применения льняного масла! Это только усугубит предпосылки и может привести к самым плачевным последствиям. Ведь цель профилактических мероприятий в данном контексте именно в снижении уровня эстрогена. То же относится и к любым другим препаратам и растительным средствам, которые содержат эстрогены.

Не умаляя всех достоинств льняного масла, хотелось бы еще раз призвать к трезвому и взвешенному подходу к любым оздоровительным методикам, и учету всех факторов и предпосылок, прежде, чем вы начнете активно практиковать ту или иную схему, включая прием различных средств.

  • Если Вам понравилась статья, поделитесь ею — будем признательны 🙂 Кнопки остальных соцсетей расположены в начале каждой статьи
  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Еще больше интересных статей

Причины метеоризма и его лечение лекарственными травами

Лечебные свойства янтаря

Лечебные свойства семян

Соя — вред и польза

Эффективное очищение крови натуральными средствами

Диагностика заболеваний по языку

Эфирные масла от бессонницы

Эффективное домашнее средство от кашля для детей и взрослых

Лечение инфекций мочеполовых путей натуральными средствами

Природные антиоксиданты: что это такое, в каких продуктах содержатся, в чем их роль

Чай от простуды с имбирем

Масло гхи — жидкое золото: полезные свойства, применение, приготовление

Масло виноградных косточек — полезные свойства и противопоказания

Как укрепить иммунитет — рецепты полезных напитков

Вся правда о гормонозаместительной терапии, как облегчить симптомы климакса естественными методами

Свекольная ботва и красная свёкла: полезные свойства

2 комментария к статье

Спасибо за статью, всегда полезно узнать не только о плюсах, но и о минусах продукта. Единственное, что неприятно бросилось в глаза «не умоляя», кого и о чём вы не умоляете? Даже в самой полезной статье приятно было бы видеть грамотное употребление и написание слов.

Катерина, спасибо за отзыв, но еще большая благодарность — за указание на орфографическую ошибку! Она исправлена. Искренне приносим извинения, такое действительно не должно иметь место. Стараемся соблюдать чистоту стиля и орфографии, но, бывает, проскакивает.

Очень интересно было почитать Вашу статью, спасибо:)

Но вот все-таки у меня есть несколько вопросов к написанному.

При упоминании фитоэстрогенов в льняном масле, вы пишете о них как о химическом веществе, которое ведет себя в организме как и эстрогены и при повышенном уровне последних могут привести к кране негативным результатам. Насколько я знаю, фитоэстрогены впринципе действуют в ином направлении: если эстрогенов слишком много, фитоэстрогены снижают чрезмерную выработку собственных гормонов, так как они борются за рецепторы клеток и отвлекают на себя внимание. Что впринципе предотвращает рак груди. Да и вообще фитоэстрогены помогают стабилизировать соотношение эстрогена женщины.Фитоэстрогены в женском организме не ведут себя подобно эстрогенам, так как их действие во много раз слабее.

Хотелося бы узнать источник информации о негативном действии фитоэстрогенов при повышенном уровне эстрогенов. И как вы видите во всехх источниках информации встречала иное трактование влияния фитоэстрогенов на организм.

Ольга спасибо за отзыв! Во-первых, необходимо подчеркнуть, что ни одно научное исследование пока со 100% точностью не подтвердило радикально положительный или отрицательный эффект фитоэстрогенов. Эта статья написана на основе ознакомления с отчетами различных исследовательских лабораторий, в том числе, на основе материалов исследования Американской Академии лечебного питания. То воздействие фитоэстрогенов, о котором пишите Вы, ученые наблюли в организме женщин постклиматического возраста (когда выработка собственных эстрогенов уже значительно снижена). Употребление, в частностности, льняного масла в этот возрастной период способствует синтезу менее активной разновидности эстрогенов. Это по мнению исследователей как раз и снижает риск развития рака молочной железы или других видов онкологических заболеваний, вызванных гормональной дисфункцией. Несмотря на столь обнадеживающие результаты, ученые все-таки настоятельно предостерегают от активного употребления льняного масла людей с высокой степенью риска возникновения окологии (наследственность) или имеющих злокачественные заболевания. Оно ни в коем случае не должно приниматься в качестве постоянной пищевой добавки. Допустимая норма — не более 1-2 столовых ложек в день периодически, но не регулярно. Ибо, повторюсь, все тонкости поведения фитоэстрогенов в организме до конца не изучены. Наша статья как раз и призвана обратить внимание на потенциальные риски. И они относятся не только к онкологии.

здравствуйте. прочитав ваши отзывы о фитоэстрогенах позвольте спросить и конечно очень хочется ответа. А если в организме гиперандрогения то может ли льняное масло улучшить ситуацию в пользу эстрогенов. Я понимаию так- норма эстрогенов понижает андрогены в женском организме.

Валентина, в комплексе с другими средствами оно может улучшить ситуацию. Другой вопрос, что это комплекс мер и наряду с маслом необходимы другие средства — травы с антиандрогенными свойствами, изменение рациона питания, следить за достаточным поступление в организм витаминов и микроэлементов. Это очень кропотливый и достаточно долговременный процесс, но улучшить ситуацию возможно.

Источник: http://femiana.ru/negativnye-pobochnye-effekty-lnyanogo-masla/